Trauma informed yoga

Trauma Informed Yoga is speciaal voor mensen die te maken hebben (gehad) met psychotrauma. In deze lessen ligt de nadruk niet op de uitvoering van een asana (houding) maar op de innerlijke ervaring van een deelnemer. In de les heeft iedere deelnemer de mogelijkheid zijn/haar eigen keuzes te maken met betrekking tot hoe je de houding wilt uitvoerne. Doordat je de vrijheid ervaart om je eigen keuzes te maken wordt de autonomie vergroot en daarmee versterk je het gevoel van zeggenschap over je zelf. Het doel van de lessen is self- empowerment. Door middels van de lessen leer je weer ervaren dat je zelf zeggenschap hebt, dat je de regie hebt over je eigen leven en dat je zelf de keuzes kunt maken die het beste bij jou en jouw lichaam passen. Doordat je gaat oefenen met het maken van je eigen keuzes en doordat je leert te luisteren naar de mogelijkheden van jouw eigen lichaam doe je ervaring op met zelf het heft weer in handen nemen. Daarnaast leer je hoe je meer aanwezig kunt zijn in je lichaam op een veilige (niet overwelmende) manier.